Уважаемые потенциальные и фактические слушатели курса, в данном разделе вы можете ознакомиться с расписанием курса, примерным меню, и некоторыми деталями, которые могут быть полезны для планирования и подготовки к медитационному курсу.
Длительность курса варьируется от 7-11 дней,по желанию слушателей.
Примерное вегетарианское меню для участников курса Випассана в Казахстане.
-
Первый Завтрак:
-
Каша (овсянка, пшёнка, пшеничка, гречка, рис )с о сливочным маслом, ягодами годжи, фруктами, сухофруктами, медом или сахаром.
-
Бутерброды с сыром, со сливочным маслом, с отварными яйцами, с хумусом.
-
Напитки ( чай – зелёный, черный, с травами; кофе растворимый, цикорий, молоко, вода).
-
Второй завтрак
-
Творожно - йогуртовый коктейль с бананом или отдельно банан, творог, йогурт.
-
Сухофрукты, фрукты и ягоды, орешки, печенья, вафли, батончик из сухофруктов (энергетические конфеты).
-
Напитки – на выбор.
-
Обед
-
Супы (чечевичный, тыквенный, овощной и др).
-
Сложные овощные салаты (с коричневым рисом и рукколой, греческий с маслинами и брынзой, винегрет и др.)
-
Лепешки, цельнозерновой хлеб, печеные пирожки с капустой, картофелем и льняным семенем, пицца и др.
-
Напитки на выбор.
-
Полдник
-
Фруктовые и овощные фреши.
-
Десерты из детокс меню- малиновое желе, ягодное суфле, яблоки или айва, запечённые в духовке, сладкие пироги и др.)
-
Ужин
-
Паста с вегетарианским соусом Матбуха и сыром.
-
Картошка с овощами, запечённая в духовке.
-
Вареники с картошкой, творогом и ягодами.
-
Плов с грибами вегетарианский.
-
Гречневая каша с грибами и овощами.
-
перловая каша с грибами и овощами. Все виды напитков.
-
Напитки на выбор.
Некоторые национальные блюда-дополнения к основному меню
Ежедневное расписание медитационного курса:
Расписание курса предназначено для поддержания непрерывности практики.
4:00
Утренний колокол – подъем
4:30-6:30
Медитация в зале или в своей комнате
6:30-8:00
Перерыв на завтрак
8:00-9:00
Общая медитация в зале
9:00-11:00
Медитация в зале или в комнате (по усмотрению учителя)
11:00-12:00
Перерыв на обед
12:00-13:00
Отдых и личные встречи с учителем
13:00-14:30
Медитация в зале или в своей комнате
14:30-15:30
Общая медитация в зале
15:30-17:00
Медитация в зале или в комнате (по усмотрению учителя)
17:00-18:00
Перерыв на чай
18:00-19:00
Общая медитация в зале
19:00-20:15
Беседа учителя в зале
20:15-21:00
Общая медитация в зале
21:00-21:30
Время для вопросов в зале
21:30
Отход ко сну в своей комнате. Выключается свет.
Центры практики медитации Випассаны в традиции У Ба Кхина – С.Н.Гоенки
Общий сайт в Интернете (на англ. языке): www.dhamma.org
Россия
Фонд «Випассана»
117186 Москва, а/я !!!
Тел.: [7] (095) 127-8596
Эл. почта: info@vipassana.ru , Сайт в Интернете: www.vipassana.ru
India
Dhamma Giri & Dhamma Tapovana
Vipassana International Academy
Igatpuri, 422 403 Dist. Nashik, Maharashtra
Tel: [91] (02553) 84076, 84302, 84086; Fax: [91] (02553) 84176
email: dhamma@vsnl.com , Web site: www.vri.dhamma.org
Nepal
Dharmasringa
Nepal Vipassana Centre, Budhanilkanth, Muhan Pokhari, Kathmandu, Nepal.
Tel: [977] (1) 371 655, 371 007
e-mail: nvc@htp.com.np
Sri Lanka
Matale, Sigiriya
Welimaluwa
Phone : +94777277169;
+94767277169;
+9406686744
Fax : +9406686200
e-mail:
Skype: welimaluwasigiriya
Europe
Dhamma Dipa UK, Tel: [44] (1989) 730 234; Fax [44] (1989) 730 450
e-mail: info@dipa.dhamma.org , Web site: www.dipa.dhamma.org
Dhamma Mahi France, Tel: [33] (386) 457 514; Fax [33] (386) 457 620
e-mail: info@mahi.dhamma.org , Web site: www.mahi.dhamma.org
Dhamma Dvara Germany, Tel: [49] (37434) 79770; Fax: [49] (37434) 79771
e-mail: info@dvara.dhamma.org , Web site: www.dvara.dhamma.org
Dhamma Atala Italy, Tel/Fax [39] (02) 660 0214
e-mail: info@atala.dhamma.org , Web site: www.atala.dhamma.org
Dhamma Neru Spain, Tel: [34] (93) 848 2695; Fax: [34] (93) 848 1584
e-mail: info@neru.dhamma.org , Web site: www.neru.dhamma.org
Dhamma Sumeru Switzerland, Tel: [41] (32) 941 1670; Fax: [41] (32) 941 1650
e-mail: info@sumeru.dhamma.org , Web site: www.sumeru.dhamma.org
Dhamma Pajjota Belgium, Tel: [32] (89) 518 230; Fax [32] (89) 518 239
e-mail: info@pajjota.dhamma.org , Web site: www.pajjota.dhamma.org
North America
Dhamma Dhara Mass., Tel: [1] (413) 625 2160; Fax: [1] (413) 625 2170
e-mail: info@dhara.dhamma.org , Web site: www.dhara.dhamma.org
Dhamma Kunja WA, Tel: [1] (360) 978 5434. Fax: [1] (360) 978 5433
e-mail: info@kunja.dhamma.org , Web site: www.kunja.dhamma.org
Dhamma Mahavana CA, Tel: [1] (559) 877 4386; Fax [1] (559) 877 4387
e-mail: info@mahavana.dhamma.org , Web site: www.mahavana.dhamma.org
Dhamma Siri TX, Tel: [1] (972) 932 7868; Fax: [1] (972) 962-8858
e-mail: info@siri.dhamma.org , Web site: www.siri.dhamma.org
Canada
Dhamma Surabhi B.C. V5Z 4R3, Canada. Tel: [1] (604) 730 9877
e-mail: info@surabhi.dhamma.org , Web site: www.surabhi.dhamma.org
www.executive.dhamma.org - Сайт программы "Медитация Випассаны для бизнесменов и правительственных чиновников"
www.children.dhamma.org - Международный сайт о детских курсах. Курсы для детей
проводятся для детей с 5 лет и старше.
www.prison.dhamma.org - Сайт программы "Медитация Випассаны в тюрьмах и исправительных заведениях"
Учителя Випассаны
В настоящее время главным учителем Випассаны является Шри Сатья Нарайян Гоенка (С.Н.Гоенка), который руководит Институтом Випассаны в Индии (г.Игатпури).
Ранее учителями Випассаны в Бирме были: Ле-ди Саядо, Сая Тетджи и Саяджи У Ба Кхин.
Об истории Випассаны
С.Н. Гоенка начал проводить 10-дневные курсы в Индии в 1969г. В 1979г он впервые провел курсы в Европе: сначала во Франции, затем в Англии.
Центры Випассаны
Курсы проводятся в центрах Випассаны или в арендуемых помещениях. Сейчас в мире более 70 центров Випассаны, в которых проводят курсы более 500 Помощников Учителя. Ближайшие к России центры – во Франции, Англии, Германии. Недавно открылись центры в Италии, Испании, Швейцарии и Бельгии.
Випассана в России
В России первый 10-дневный курс Випассаны прошел в 1993г. в окрестностях г.Коломна Московской области. В дальнейшем, практически ежегодно проводится один или несколько таких курсов под руководством квалифицированных учителей. Ретриты – временные Центры Дхамма Дуллабха под Санкт-Петербургом, в Екатеренбурге, в Ярославской области. Сайт http://www.ru.dhamma.org/.
Випассана в Казахстане
Несмотря на огромное количество центров в мире и в станах СНГ, Випассана в Казахстане делает первые шаги, зато в соседней Киргизии каждое лето проводится 1 курс, куда едет достаточно большое количество людей, в т.ч. и из Казахстана. И вот впервые курсы по Випассане пройдут в двух городах Казахстана в Шымкенте и Алматы в октябре 2015 года.!
Книги на русском языке
В 1998г. вышел сборник “Випассана – переживание реальности” (возможно его переиздание). Готовится к изданию перевод книги У.Харта “Исскуство жить”.Бюллетень Випассаны выходит на английском языке 3 раза в год. Есть также бюллетень, издаваемый в Индии, он выходит 1 раз в месяц.
Служение
Курсы Випассаны проводятся силами добровольцев. Служение помогает углубить практику, приносит ощущение радости.